Pedras nos rins, 3 maneiras simples de se prevenir
Reduza seu risco e entenda os tratamentos
Todos nós certamente já ouvimos falar da dor de ter pedras nos rins – e aqueles que a experimentaram nunca mais querem passar por ela. Entretanto, existem medidas que você pode tomar para ajudar a prevenir esse distúrbio comum do trato urinário.
Para evitar pedras nos rins:
Beba bastante Água
Em primeiro lugar lembre-se, a desidratação é uma das principais causas de pedras nos rins. Nos dias mais quentes, quando é mais fácil desidratar, aumente a ingestão de líquidos. As pessoas ativas certamente devem sempre beber muito líquido uma ou duas horas antes de uma atividade física. No geral, beba de 2 a 3 litros de água por dia. Os sinais de desidratação em resumo incluem fadiga, perda de apetite, pele avermelhada, intolerância ao calor, tontura, urina de cor escura e tosse seca.
Limite de Sódio
Isso reduzirá a quantidade de cálcio na urina, o que, por sua vez, reduz a tendência de formação de cálculos de cálcio. Portanto é melhor que você pare de adicionar sal à sua comida. além disso outra maneira de limitar o sódio é evitar carnes processadas, alimentos muito salgados (sopas regulares, em lata ou enlatadas, entre outros) e lanches salgados.
Coma mais fruta cítrica
Dessa forma você deve consumir alimentos ricos em citratos, incluindo laranjas, melões, limões e laranja lima.
As pedras nos rins também são igualmente mais comuns naqueles com histórico familiar ou naqueles que já tiveram um.
O urologista Manoj Monga, MD, FACS, trata pacientes com pedras nos rins e enfatiza a importância de uma hidratação adequada e uma dieta saudável. “Limite os alimentos ricos em proteínas, incluindo carne, ovos e peixe, bem como os alimentos de preparos rápidos, que geralmente têm alto teor de sal”, diz ele.
Como você pode saber se está desenvolvendo pedra nos rins?
Infelizmente, existem poucos sinais de que uma pedra nos rins esteja se formando. Normalmente, você não sabe até que a pedra nos rins comece a se mover. Quando isso acontece, uma pessoa certamente sente dor na parte superior das costas que pode se mover para baixo até o abdome inferior.
Tratamentos para pedras nos rins
A boa notícia é que, quando estão presentes pedras nos rins, você tem uma variedade de opções de tratamento. Uma pequena pedra pode estar presente por anos sem sintomas. E quando o desconforto começa a acontecer, existem medicamentos que seu médico pode prescrever para permitir que a pedra saia naturalmente.
Se você tiver sintomas de pedra nos rins, converse com seu médico. Existem muitas maneiras de encontrar alívio.
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