Um hábito simples que pode gerar grandes resultados
Mesmo as menores mudanças em sua rotina podem certamente ter um grande impacto em sua saúde. Por exemplo, comece o seu dia com água com limão.
A especialista em medicina interna Roxanne B. Sukol, MD, MS , discute sete razões pelas quais você deve considerar adotar esse hábito super simples.
água com limão pela manhã
1- Limão Ajuda na Digestão
Ácido ajuda a quebrar os alimentos. É por isso que há tanto em nossos estômagos. O ácido nos limões pode ser especialmente útil na suplementação dos níveis de ácido no estômago, pois eles tendem a diminuir à medida que envelhecemos.
2- Ajuda você a se manter hidratado
A maioria de nós não bebe água suficiente. Um hábito diário de água com limão é certamente uma maneira fácil de começar o dia com o pé direito. Como você sabe se você está bebendo o suficiente? É quando sua urina está enfim quase transparente.
3- Água com Limão Amigável à perda de peso
Somos criaturas de hábitos. Reflita sobre o impacto por outro lado de substituir o café da manhã ou o café com leite por água com limão. Não apenas uma vez, mas talvez 20 vezes por mês – e multiplique por 10 anos. Sua cintura vai agradecer.
4- Água com limão Impede a oxidação
Como todos os produtos, os limões contêm fito nutrientes, de tal forma que protegem o corpo contra doenças. Esses fito nutrientes têm poderosas propriedades antioxidantes, que impedem os danos celulares causados pela oxidação, pois é o mesmo mecanismo que causa a ferrugem.
5- Fornece uma dose saudávelde vitamina C
Com meio limão na água, você adiciona apenas 6 calorias à sua dieta. Além disso, você receberá mais de um sexto de sua vitamina C diária, necessária para nos proteger contra danos às células e reparar lesões.
6- Fornece um aumento de potássio
Seu corpo não pode funcionar sem potássio. É certamente necessário para a comunicação nervo-músculo, transporte de nutrientes e regulação de resíduos e pressão arterial. Aliás frutas e vegetais são importantes fontes de potássio.
7- Ajuda a prevenir pedras nos rins
A água com limão ajuda a prevenir pedras dolorosas nas pessoas com deficiência de citrato na urina (uma forma de ácido cítrico). Mais importante, o aumento de líquidos por outro lado ajuda a prevenir a desidratação – uma causa comum de pedras nos rins
tomar água com limão diariamente
Como aproveitar a água com limão
Basta espremer metade de um limão em um copo de água. Quanto? Quando? Realmente não importa. De qualquer maneira, é uma grande vantagem para sua saúde.
Não esqueça a casca
Capture os nutrientes ricos em raspas de limão (orgânicos, por favor) e use-os
Vai doer ou prejudicar meus dentes?
Teoricamente, o ácido do limão pode ser prejudicial ao seu esmalte do dente, mas você o está diluindo neste caso. Contanto que você não tenha o hábito de chupar limões o tempo todo, seus dentes devem ficar bem.
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