7 razões para começar o seu dia com água com limão
Um hábito simples que pode gerar grandes resultados
Mesmo as menores mudanças em sua rotina podem certamente ter um grande impacto em sua saúde. Por exemplo, comece o seu dia com água com limão.
A especialista em medicina interna Roxanne B. Sukol, MD, MS , discute sete razões pelas quais você deve considerar adotar esse hábito super simples.
1- Limão Ajuda na Digestão
Ácido ajuda a quebrar os alimentos. É por isso que há tanto em nossos estômagos. O ácido nos limões pode ser especialmente útil na suplementação dos níveis de ácido no estômago, pois eles tendem a diminuir à medida que envelhecemos.
2- Ajuda você a se manter hidratado
A maioria de nós não bebe água suficiente. Um hábito diário de água com limão é certamente uma maneira fácil de começar o dia com o pé direito. Como você sabe se você está bebendo o suficiente? É quando sua urina está enfim quase transparente.
3- Água com Limão Amigável à perda de peso
Somos criaturas de hábitos. Reflita sobre o impacto por outro lado de substituir o café da manhã ou o café com leite por água com limão. Não apenas uma vez, mas talvez 20 vezes por mês – e multiplique por 10 anos. Sua cintura vai agradecer.
4- Água com limão Impede a oxidação
Como todos os produtos, os limões contêm fito nutrientes, de tal forma que protegem o corpo contra doenças. Esses fito nutrientes têm poderosas propriedades antioxidantes, que impedem os danos celulares causados pela oxidação, pois é o mesmo mecanismo que causa a ferrugem.
5- Fornece uma dose saudável de vitamina C
Com meio limão na água, você adiciona apenas 6 calorias à sua dieta. Além disso, você receberá mais de um sexto de sua vitamina C diária, necessária para nos proteger contra danos às células e reparar lesões.
6- Fornece um aumento de potássio
Seu corpo não pode funcionar sem potássio. É certamente necessário para a comunicação nervo-músculo, transporte de nutrientes e regulação de resíduos e pressão arterial. Aliás frutas e vegetais são importantes fontes de potássio.
7- Ajuda a prevenir pedras nos rins
A água com limão ajuda a prevenir pedras dolorosas nas pessoas com deficiência de citrato na urina (uma forma de ácido cítrico). Mais importante, o aumento de líquidos por outro lado ajuda a prevenir a desidratação – uma causa comum de pedras nos rins
Como aproveitar a água com limão
Basta espremer metade de um limão em um copo de água. Quanto? Quando? Realmente não importa. De qualquer maneira, é uma grande vantagem para sua saúde.
Não esqueça a casca
Capture os nutrientes ricos em raspas de limão (orgânicos, por favor) e use-os
Vai doer ou prejudicar meus dentes?
Teoricamente, o ácido do limão pode ser prejudicial ao seu esmalte do dente, mas você o está diluindo neste caso. Contanto que você não tenha o hábito de chupar limões o tempo todo, seus dentes devem ficar bem.
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